הליכה נורדית

מרצה/ים

חנה דינמן:
מורה ותיקה לחינוך גופני
נעמי כפיר:
מורה ותיקה לחינוך גופני וגרנטולוגית

מועדים

02/09/2019 - 29/06/2020 בוקר יום ב', 09:00 - 10:00 , דרגת קושי קלה, בהדרכת נעמי כפיר(105120)

04/09/2019 - 24/06/2020 בוקר יום ד', 09:00 - 10:00 , בדרגת קושי בינונית +, בהדרכת חנה דינמן(105121)

לתוכנית החוגים המלאה לפי ימים לחצו כאן

מקום

מרחבים

עלות

כלול במנוי מרחבי בוקר

פרטים נוספים

הליכה נורדית  

כל שיעור יכלול תרגילי חימום להגמשה ולחיזוק מפרקים ושרירים והליכה מודרכת ומגוונת.

הליכה בעזרת שני מקלות הליכה מיוחדים, כוללת בתוכה את מקסימום היתרונות הבריאותיים ומשלבת כיף ונוחות, באווירה ספורטיבית עממית, בחיק הטבע.

 

יתרונות ההליכה הנורדית (הנוספים ליתרונות ההליכה הרגילה):

  • חיזוק שרירי פלג גוף עליון והפחתת עומס מגב תחתון ומברכיים
  • הקלה על הליכה בעליות, ירידות ושטחים חלקים
  • שחרור כאבים בשרירי הצוואר והכתפיים
  • שיפור קואורדינציה

 

מקלות הליכה מקצועיים יסופקו לצועדים.

 

 

להרשמה לחץ כאן

 

הערות

חוגי התעמלות ב"מרחבי בוקר" לגיל השלישי

 

בחוגי הבוקר תתאפשר התנסות בשני המפגשים הראשונים בלבד. לאחר המפגש השני ניתן לבטל את הפעילות בהודעה מידית, בכתב בלבד על גבי טופס ביטול הנמצא  באתר העמותה. לאחר המפגש השלישי לא ניתן לבטל את ההרשמה לחוג, אלא בתום הסמסטר הראשון בסוף ינואר (בהודעה מראש).

אלבום תמונות

עמותת מרחבים- עמותה לוותיקי משגב, מרכז מועצה אזורית משגב (בצמוד למועדון כפרי משגב), ד.נ משגב 20179
טל: 04-9990314, פקס: 04-9990623, דוא"ל: [email protected]